danke für die antwort....
ja bei mir ist das so das ich breit gebaut bin war schon immer so seh net fett aus im gegenteil sehr muskelös deshalb auch die 100kg...also ich werde erstma versuchen paar kilos runterzukriegen und werde meine ernährung ändern...wie oft sollte ich ausdauer training machen deiner meinung nach in der woche und wie lange???