... es ist schwierig - in dieser zeit - nicht von 80 kg auf 100 kg zu kommen.

bei einer gewünschten steigerung von 130 kg auf 150 kg müsste man sich vielleicht ein paar gedanken mehr machen.

ich hoffe du glaubst einem "echten" bankdrücker. ich lese hier nämlich schon wieder "sehr interessante" dinge.

wäre natürlich nett, ein paar daten von dir zu lesen (mal wieder typisch). aber ich gehe nicht davon aus, daß du 60 kg körpergewicht hast.

das problem ist aber folgendes: wie auch viele andere "ratgeber" hier, wirst du dieses ziel trotzdem nicht erreichen, da du nicht weiß, wie bankdrücken trainiert wird, obwohl es sehr einfach ist. entschuldige bitte, daß ich meine sportstudio-erfahrungen so pauschal in dieses forum extrapoliere. die statistik wird mir aber recht geben.

trotzdem viel erfolg.