Masse aufbauen

[big sepp]

Hi!

Wolltest du nicht eine Diät starten??

Egal.
In der Massephase (vorallem mit guten Stoffwechsel) würde ich Abends eher
eine Pizza mit Tunfisch futtern. Und danach noch einen Apfelstrudel.

Für den Masseaufbau brauchst du nicht nach Küchenwaage und Uhr essen.

Gruß

[MuscleUniversity]

Hi!

Wolltest du nicht eine Diät starten??

Egal.
In der Massephase (vorallem mit guten Stoffwechsel) würde ich Abends eher
eine Pizza mit Tunfisch futtern. Und danach noch einen Apfelstrudel.

Für den Masseaufbau brauchst du nicht nach Küchenwaage und Uhr essen.

Gruß

spielverderber ha ha ha
sowas will hier doch keiner hören...

[Neelia]

Ich bin auch grade in der Diät drin

Frage wegen nem Bekannten von mir.
Er isst relativ viel am Tag, aber mehr leere KH´s und Frühs isst er gar nichts, weil er keinen Hunger hat, hab ihm jetzt schon nen Shake zusammengestellt für Frühs, der hat dann ca. 1300kcal.
Er hat nen Gesamtgrundumsatz zu decken von ca. 3600kcal.

Da ich mich ja nun eher mit der Ernährung während einer Diät auskenne, wollte ich lieber euch fragen, ihr habt da mehr Ahnung vom Masseaufbau