Anfänger Muskelkater

[oinkboi]

Du hast drauf geachtet, dass Gewicht nicht zu hoch anzusetzen, aber das Gewicht war doch zu hoch. Reduzier das Gewicht einfach noch nen Stück und fang wieder langsam an

[powercap]

MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu tun,,du kannst auch 1 Satz mit 50WH bis zum geht nicht mehr machen und hast Muskelkater.

[asrail]

MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu tun,,du kannst auch 1 Satz mit 50WH bis zum geht nicht mehr machen und hast Muskelkater.

Oder viel dehnen vor und nach dem laschen Training und bam... auch Muskelkater.

[DaAndy]

ganz normal bin vor nem halben jahr mit dem train auch erst eingestiegen und halt am ersten tag mit kniebeugen und kreuzheben angefangen. leichtes gewicht und mit trainer zusammen für gute ausführung

Resultat: 4 Tage Pause und auf der Arbeit nur PC sachen übernommen. Rotlicht aufen Rücken und Pferdesalbe aber nicht mehr normal


Muss man durch... mittlerweile hab ich nur noch selten muskelkater... meistens nur wenn ich mim gewicht hoch gehe den tag danach und dann gehts wieder

weiterhin viel glück

[airwaver81]

ok die potenz der suchfunktion ist gigantisch

ja ich werde dann ein lächerliches gewicht von zwei scheibchen auflegen und wenns geht das nächste mal drei (!)