hallo erstmal ich hätte ma ne frage, ich trainier seid 2 jahren und hab immer noch muskelkater mach dem brusttraining.ich wärm mich auf 10 min. dann denn ich mich leicht.die übungen führe ich langsam und konzentriert aus ich mache meistens 12 sätz für die brust.
kann mir jemand vl eine antwort auf die frage geben.

danke rob