Bankdrücken KH mach ichs richtig?

[Sasin]

man muss natürlich bedenken dass er hier aus dem kraftbereich kommt und wer als hobby bbler mit 60kg hanteln hantiert schon EINIGES an kraft besitzt ... so denke ich zumindest , kommt natürlich auch auf die trainingszeit an aber für naturals ist 130-140kg schon ordentlich finde ich

umso größer die kh werden desto weniger profitiert du natürlich vom bewegungsradius

[King-Deniz]

1 Jahr AKtiv und davor das eine jahr eher 1 mal die woche oder so! aber jetzt würde ich mich auch gern auf wettkämpfe vorbereitten nur noch niemanden gefunden der da helfen würde!

[BlaZn]

man muss natürlich bedenken dass er hier aus dem kraftbereich kommt und wer als hobby bbler mit 60kg hanteln hantiert schon EINIGES an kraft besitzt ... so denke ich zumindest , kommt natürlich auch auf die trainingszeit an aber für naturals ist 130-140kg schon ordentlich finde ich

umso größer die kh werden desto weniger profitiert du natürlich vom bewegungsradius

Es ging um das Verhältnis zwischen KH- und Bankdrückleistung.

[newcomerstar]

bankdrücken geht nur mit langhantel. was du zeigst, ist vielleicht "kh-drücken im liegen"

kh sind eine feine sache, wenn man den bewegungsbereich ausnutzen will, der bei einer langhantel nicht gegeben ist. das machst du aber nicht ( wie auch nahezu 100 % der jungs im studio).

ein positiver effekt bei den kh ist womöglich, daß viel stabilisierungsarbeit notwendig ist. ich befürchte aber, daß daran nicht gedacht wurde?

meine meinung: deine auszuführungen, sind auf keinen fall effektiver, als vernünftiges bankdrücken. obwohl es wesentlich besser aussieht, als das, was ich so im studio sehe.

ps: ... und nicht größenwahnsinnig werden. mit 100 kg-kh wirst du das nie machen. jedenfalls nicht bevor du 280 kg raw bd kannst.

wenn das 2x60 kg kh waren, sind auch deine trainingsgewichte beim bankdrücken erbärmlich gering! ein wenig mehr augenmerk aufs bd legen!

was meinst du wie viel man denn wenns vom verhältnis her stimmt beim langhantel bd drückt ?

[King-Deniz]

würde mich auch mal interessieren ;D

[Poster]

Also ich mach LH 60kg und KH 22.5kg. Sprich ungefaehr 3:1.

[acbb]

hmmmm, manche scheinen echt power zu haben... selbst das ablegen wirkt extrem leicht... ich schaffe gerademal 30er so abzulegen... hmm

[Sparrow7]

Yeah, Wettkampfvorbereitung, alter! Nur halt ohne Wettkampf...

[King-Deniz]

HE waS?^^

ach du meinst das am ende doch werde mich denk ich mal bis nächstes jahr auf einen wettkampf vorbereiten denk mal fitness klasse oder sowaS!°

[newcomerstar]

hmmmm, manche scheinen echt power zu haben... selbst das ablegen wirkt extrem leicht... ich schaffe gerademal 30er so abzulegen... hmm

was?????????? kann ich mir bei deinem körperbau garnicht vorstellen.
selbst ich kann 45er kh schon so ablegen wie in dem video
da müsstest du doch mit spielen können