Status nach einem Jahr

[niggez]

Hehe kein Ding. Ich bin Kritik gewohnt! Ich wollte nur darauf hinaus, dass der Plan keineswegs im Mittelpunkt steht, ich wollte in dem Threat nur meine Fortschritte dokumentieren, soweit diese (hoffentlich) auftreten.
Also wie gesagt einen richtigen Plan werde ich mir auf jeden Fall ausarbeiten.

[DonPiotre]

Fortschritte auf Bildern erkennen die ca nen halbes Jahr auseinander liegen ist immer schwer!

Gut wären da noch Bilder die Vortrainingbeginn entstanden sind! Sowie eine Angabe von OA,Maximal Kraftdaten und Gewichtszunahme!

[niggez]

Wie gesagt, bisher war meine Dokumentation eher mangelhaft. Das Forum hier soll mir dabei helfen, indem ich in dem ich hier alles festhalte. Ich muss irgendwo noch Bilder haben von vor eineinhalb Jahren, die werde ich sobald ich sie finde oben noch hinzufügen.
Und wie gesagt die letzten 6 Wochen vor den aktuellen Bildern habe ich pausiert.

[Carlos Escobar]

Hehe kein Ding. Ich bin Kritik gewohnt! Ich wollte nur darauf hinaus, dass der Plan keineswegs im Mittelpunkt steht, ich wollte in dem Threat nur meine Fortschritte dokumentieren, soweit diese (hoffentlich) auftreten.
Also wie gesagt einen richtigen Plan werde ich mir auf jeden Fall ausarbeiten.

poste mal vorher-bilder!
dann kann man mehr sagen...
trotzdem, ich finds für ein jahr nicht sooo überragend.

hab da auch einen guten vergleich, ein bekannter und ich haben ca. zur selben zeit mit dem trainieren angefangen.
ich zuhause, mit gscheitem plan, passender ausrüstung & eiserner disziplin.
er im studio, sicherlich auch hart & diszipliniert, aber eben ohne TP - hat halt immer trainiert worauf er grad lust hatte (hauptsächlich beine und schultern)

mittlerweile bin ich ihm weit voraus...
seit kurzem hat er übrigens auch einen TP - meinen!

such dir einen vernünftig aufgeteilten 3er split oder einen GK-plan raus.

oder auch nicht...
is ja dein bier.

[Torgerz]

wieso sagen alle er soll KB machen? er hat doch gar nicht gesagt, dass er kein KB macht oder irre ich mich?

[Carlos Escobar]

der split, den du zuletzt gepostet hast is gut, den kannst machen.

wegen den übungen, einfach google bzw youtube benutzen.
alles nicht so schwer... #popcorn

[niggez]

Hab ich grade gemacht, die 2 drei dich ich nicht kannte wie French Press habe ich bisher auch schon gemacht, nur dass ich nicht wusste dass das so heißt

[niggez]

Kann ich dieses Split Training so ausführen, dass ich jeden 2. Tag trainieren gehe? Oder bedeutet 3er Split dass ich nur 3x pro Woche trainiere? Jeden 2. Tag wäre ideal für mich.
Also zb. Montag(1) Mittwoch(2) Freitag(3) Sonntag(1) Dienstag(2) Donnerstag(3) ... usw.

[Taker101192]

für ein jahr ist es an der Grenze zu schwach ganz klar

[Sparrow7]

Kann ich dieses Split Training so ausführen, dass ich jeden 2. Tag trainieren gehe? Oder bedeutet 3er Split dass ich nur 3x pro Woche trainiere? Jeden 2. Tag wäre ideal für mich.
Also zb. Montag(1) Mittwoch(2) Freitag(3) Sonntag(1) Dienstag(2) Donnerstag(3) ... usw.

3er Split heisst, dass du die Muskelgruppen in 3 verschiedene Trainingseinheiten einteilst.

Wenn du jeden 2. Tag trainieren gehst, kannste eigentlich nix falsch machen.