solange du nicht stagnierst solltest du nichts ändern!
"never change a running system"
falls du bei einer übung aus dem wkm-plan nicht vorran kommst, tausche sie lediglich gegen eine andere, gleichwertige übung!
z.b. LH-BD gegen KH-BD
Kniebeugen kannst du auch mal durch Frontkniebeugen ändern!
Wiederholungszahlen kannst du auch mal ändern, mal eine kraftausdauerphase oder max.-kraft-phase machen...
wie gesagt, im wkm-plan-sticky steht genug dazu!
lg FaBe..
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