Hallo

Hallo weiß zwar auch nicht genau was du eigentlich wisen willst, aber solltest du Wert darauf legen Muskeln aufzubauen, dann ist das nicht das wahre weil die jedigliche Eiweißquelle fehlt nach dem Training, soll heißen du wirst zwangsläufig abnehmen wenn deine Muskeln über den Jordan gehen.

Sollte Gewichtsreduktion dein Ziel sein, dann baue trotzdem Eiweiß ein in deinen Plan, weil sonst erwischt dich der Jojo nach deiner Diät.

Weil Hungern bzw. kein Eiweiß= Abbau Muskelmasse=verringerter kcal Grundumsatz=ist bei normaler Ernährung später zunehmen garantiert.

Ich weiß zwar immer noch nicht ob du das wissen wolltest aber trotzdem

alles Gute

Semper