würde mich an die basics halten:
- grundübungen im studio
- richtige ernährung
- gemäßigt cardio, damit vor allem nicht übertreiben, bist ja noch anfänger nehm ich an? finde da sind 6x pro woche trainieren viel zu viel

RICHTIGE ernährung ist fürs abnehmen das A und O. glaube da brauchst auch keine metabole/anabole diät. bei deinen daten reicht eine vernünftige mischkosternährung mit einem kaloriendefizit.
irgendwelche wundertrainingsgeräte gibts nicht und von irgendwelchen burner oder wie auch immer kannst auch die finger lassen, soweit bist du noch laaaaange nicht