Gut, danke für die Antworten

Nun, noch eine Frage, mir wurde dieser Trainingsplan vorgeschlagen:

TE#1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern


TE#2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung

Ist das wirklich genug ? Oder kann ich bei TE1 noch ein paar Bauchmuskelübungen einfügen ? So wie ich das sehe werden die kaum beansprucht.

Und das mit den Pressbewegungen hab ich nicht ganz verstanden, sind Dips Pressbewegungen ?

lg