Verwirrt bezüglich Gewicht

[bluedi]

Hallo Zusammen

Danke für die vielen antworten!

also zu nummer 1, ich habe mein trainings-pensum insoweit hochgeschraubt, das natürlich immer mehr geht, sprich ausdauer und kraft, vil. kann es ja damit zusammenhängen.

das zu frage 2 mit den mängeln meine ich so!

man sieht jetzt vermehr adern an oberarmen und anderen muskel-partien, meine frage ist, ist dies etwas schlechtes? also zeigt mir der körper irgend eine mangelernährung oder überstrapazierung an oder ist es einfach darum weil man vermehr trainiert und sich so hald neue muskeln bilden?

[Iulius]

es bilden sich keine neuen muskeln, das wäre ja noch schöner.

das die adern rauskommen liegt lediglich am niedrigeren körperfett und ggf der entwässerung der haut.

ist auch nichts schlechtes, vielen wollen das sogar absichtlich so.


ansonsten wie schon erwähnt wurde : von 82 auf 85 kg geht nur mit kalorienüberschuss.

[bluedi]

oke, dann muss ich mich jetzt wohl entscheiden welchen weg ich einschlagen möchte

entweder weiter abnehmen oder muskelaufbau?

was denkt ihr wäre der bessere weg um einen guten körper zu bekommen? habe noch ein bisschen bauchfett aber nicht mehr viel!

denke da eher an den höheren grundumsatz bei mehr muskelmasse und das natürlich die mehr muskelmasse den fett anteil prozentual verdrängt, sprich wen jemand eine gute muskelmasse hat und ca. 5kg fett am bauch sieht es anderst aus als wen jemand wenig muskeln hat und 5 kg fett am bauch oder?

[Iulius]

man kann das so oder so sehen.

wenn du jetzt erst abnimmst, dann wirst du später beim muskelaufbau trotzdem wieder fett mit aufbauen, das ist einfach fast immer so.

wenn du hingegen jetzt erst aufbaust wirst du später noch mehr abnehmen müssen.


richte dich einfach danach wie du dich fühlst : zu dick oder zu dünn.

Du wirst jetzt eventuell sagen beides, aber normalerweise überwiegt eins von beiden.