Wie sieht euer home-gym aus???

[bruce,wayne]

Zitat von ag1m
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- kleine selbstgebaute Holzbank für Wadenheben
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Könntest du mal bitte bilder von der Wadenmaschine reinstellen, bin mir nämlich auch am überlegen so ein Teil zu bauen.

[ag1m]

@ ag1m: sieht klasse aus! rack von SP? wie machst du deine dips? zwischen 2LH? werde künftig auch mal was posten..

Ja Rack von SP (die 300 Kg Variante). Zur Zeit mit 2 LH (früher Bankdips mit Zusatzgewicht), aber ich lasse mir noch etwas passendes schweißen

Könntest du mal bitte bilder von der Wadenmaschine reinstellen, bin mir nämlich auch am überlegen so ein Teil zu bauen.

"Wadenmaschine"? Ist doch nur ein Block damit ich Wadenheben im sitzen und stehen mit der LH machen kann. Und gebebeugtes Wadenheben mit dem Dipgürtel mache ich damit auch, sind klasse Wadenübungen

[ALIBI S.K.LIERT]

"Wadenmaschine"? Ist doch nur ein Block damit ich Wadenheben im sitzen und stehen mit der LH machen kann. Und gebebeugtes Wadenheben mit dem Dipgürtel mache ich damit auch, sind klasse Wadenübungen

wie funktioniert das mit disem Block?

[Nessie]

wie funktioniert das mit disem Block?

Ich denke mal beim Sitzen einach mit den Füßen bzw. mit dem Vorderfuß/Ballen auf den Block und richtig durchstrecken. Langhantel dabei auf den Oberschenkeln.

Ich hab mir nämlich auch so ein Kantholz besorgt, mit dem geht es auch ganz gut.

Bei stehender Ausführung ist es mir aber zu wacklig

[ag1m]

wie funktioniert das mit disem Block?

Hab die 3 Varianten mal fix mit Paint gemalt Sollte eigentlich gut zu erkennen sein. Die ersten Varianten mit der LH und die letzte mit dem Dipgürtel.

[Hiroshige]

Noch mal eine Frage, was ist an einer Trapbar besser? Bzw. der Vorteil gegen KH mit der Stange?

[bruce,wayne]

Zitat von ag1m
"Wadenmaschine"? Ist doch nur ein Block damit ich Wadenheben im sitzen und stehen mit der LH machen kann. Und gebebeugtes Wadenheben mit dem Dipgürtel mache ich damit auch, sind klasse Wadenübungen

Achsom, dachte es handelt sich dabei um eine Konstruktion auf der man selbst Gewichte anbringen kann. Trotzdem danke!

[Georgy]

Achsom, dachte es handelt sich dabei um eine Konstruktion auf der man selbst Gewichte anbringen kann. Trotzdem danke!

Dacht ich auch...tss ich sach ma naja inovationen 0,1/10 da tuts doch jedes telefonbuch genauso gut ...


@Mutenroshy:

Kann man nicht mit einander vergleichen. Ist ist eine Mischung aus Kreuzheben und Kniebeugen. Kommt den Kniebeugem mit Kurzhanteln etwas nahe, jedoch ohne die Platzbedingten Probleme dabei bei höherem gewicht.

Einfach mal machen.

Man kann damit allerdings auch andere sachen machen, wie Überkopf oder auch shrugs. Mach ich aber nicht.

[Hiroshige]

@Mutenroshy:

Trotzdem danke für die Antwort.