Training: So möglich?

[Sparrow7]

10 Zeichen

[NoGallant]

10 Zeichen

So möchte ich ja auch garnicht aussehen. Bin halt ektomorph: d.h. selbst wenn ich's wollte, würd ich's nicht können

[Tom1994i]

du solltest Beine trainiere. Das Bild zeigt, wie Du aussiehst, wenn du keine Beine im Trainingsplan hast.

[daimpressive]

So möchte ich ja auch garnicht aussehen. Bin halt ektomorph: d.h. selbst wenn ich's wollte, würd ich's nicht können

platz 1 für die dümmste aussage des tages geht an dich.

[Kyou]

Less die Stickies erstmal

[LupeF]

Ein neuer Discopumper .Glaub mir trainier sie mit.Gibt nix besseres als das Gefühl nach Kniebeugen.Teils doch so ein:
TE1:brust und bizeps
TE2:rücken und trizeps
TE3:Beine und Schultern

Beine und Schultern wird zwar von einigen vehement abgelehnt, glaube aber. dass dich 3 muskelgruppen am Tag auslaugen können,zumal du am Brust tag schon ordentlich reinhaust für die Schultern.Bauch kannste immer zum Schluss oder zu hause machen bei bedarf.Für radfahren bleibt dann auch genug zeit^^

[Daninjo]

Ein neuer Discopumper .Glaub mir trainier sie mit.Gibt nix besseres als das Gefühl nach Kniebeugen.Teils doch so ein:
TE1:brust und bizeps
TE2:rücken und trizeps
TE3:Beine und Schultern

Beine und Schultern wird zwar von einigen vehement abgelehnt, glaube aber. dass dich 3 muskelgruppen am Tag auslaugen können,zumal du am Brust tag schon ordentlich reinhaust für die Schultern.Bauch kannste immer zum Schluss oder zu hause machen bei bedarf.Für radfahren bleibt dann auch genug zeit^^

Gerade WEIL die vordere Schulter und der Trizeps am Brusttag bereits vorbelastet werden, zerstört man sie an diesem Tag eben komplett.
Genauso mit der hinteren Schulter und dem Bizeps am Rückentag.

Zudem würde ich (hey, Rückenstrecker) die Pause zwischen Bein- und Rückeneinheit länger wählen.

TE1: Rücken, hintere Schulter, Bizeps, Waden
TE2: Brust, vordere Schulter, Trizeps
TE3: Oberschenkel, Waden, (Bauch)

[LupeF]

Gerade WEIL die vordere Schulter und der Trizeps am Brusttag bereits vorbelastet werden, zerstört man sie an diesem Tag eben komplett.
Genauso mit der hinteren Schulter und dem Bizeps am Rückentag.

Zudem würde ich (hey, Rückenstrecker) die Pause zwischen Bein- und Rückeneinheit länger wählen.

TE1: Rücken, hintere Schulter, Bizeps, Waden
TE2: Brust, vordere Schulter, Trizeps
TE3: Oberschenkel, Waden, (Bauch)

B ei mir hatte ich mit Beine/Schultern bis jetzt den besten Wachstum.Wollte ihm nur ne Alternative aufzeigen.Vom prinzip her ist Schultern/Beine schon schlecht ,klar.Nur jeder reagiert anders auf verschiedene Belastung.

[Zanches]

Kann man das nicht iwie einrichten, dass man erstmal alle "Wichtig" Freds lesen muss, damit man überhaupt im Forum posten kann !?

Würde eine Menge Arbeit erleichtern

Lg Zanches

[KaterCarlos]

Ein neuer Discopumper .Glaub mir trainier sie mit.Gibt nix besseres als das Gefühl nach Kniebeugen.Teils doch so ein:
TE1:brust und bizeps
TE2:rücken und trizeps
TE3:Beine und Schultern

Beine und Schultern wird zwar von einigen vehement abgelehnt, glaube aber. dass dich 3 muskelgruppen am Tag auslaugen können,zumal du am Brust tag schon ordentlich reinhaust für die Schultern.Bauch kannste immer zum Schluss oder zu hause machen bei bedarf.Für radfahren bleibt dann auch genug zeit^^

beine und schultern in einer einheit.

schon wieder so ein "experte"...