Training: So möglich?

[LupeF]

Gerade WEIL die vordere Schulter und der Trizeps am Brusttag bereits vorbelastet werden, zerstört man sie an diesem Tag eben komplett.
Genauso mit der hinteren Schulter und dem Bizeps am Rückentag.

Zudem würde ich (hey, Rückenstrecker) die Pause zwischen Bein- und Rückeneinheit länger wählen.

TE1: Rücken, hintere Schulter, Bizeps, Waden
TE2: Brust, vordere Schulter, Trizeps
TE3: Oberschenkel, Waden, (Bauch)

B ei mir hatte ich mit Beine/Schultern bis jetzt den besten Wachstum.Wollte ihm nur ne Alternative aufzeigen.Vom prinzip her ist Schultern/Beine schon schlecht ,klar.Nur jeder reagiert anders auf verschiedene Belastung.

[mogLi.1337]

B ei mir hatte ich mit Beine/Schultern bis jetzt den besten Wachstum.Wollte ihm nur ne Alternative aufzeigen.Vom prinzip her ist Schultern/Beine schon schlecht ,klar.Nur jeder reagiert anders auf verschiedene Belastung.

Mag ja sein, dass du mit ner Beine/Schultern-Kombi bisher den besten Wachstum hattest. Von welcher Zeit sprechen wir hier aber?
Wenn ich von deinem Registrierungsdatum und deinen anderen Posts ausgehe, denke ich, dass du kein ganzes Jahr trainingserfahrung hast, woher willst du dann wissen was bei dir am besten klappt?
Im Sticky zum 3er-Split stehen genug Gründe weshalb man auf ne Beine/Schulter-Kombi verzichten sollte, ist einfach suboptimal (suboptimal, da es mMn nichts falsches gibt im BB).