Isos mein neu Anfang

[Isos]

Hey ich hab noch ein altes bild von meinem Arm gefunden

Das ist vom 12.2007 und das rechte von heute.

[Isos]

Wollte mal mein Fred ein bisschen auffrischen.
Ich trainire jetzt seit etwas über 2 monate nach dem Wkm plan(3 mal die Woche) .
Hier mal ein paar daten zur kraftsteigerung.

1 Te

Latziehen zur Brust von 3 mal 10 Wdh a 55 kg auf 3mal 10 Wdh a 70 Kg

Frontdrücken von 2 mal 8Wdh a 30 Kg auf 3mal 13 Wdh a 35 kg

Kreuzheben von 3 mal 10 Wdh a 35kg auf 3mal 10 Wdh a 70 Kg

2 Te

Wadenheben von 3 mal 10 Wdh a 45kg auf 3mal 19 a 85 kg hab da leider zu wenig gewicht darum die hohen Wdh.

Bankdrücken von 3 mal 10 Wdh a 50 Kg auf 3 mal 10 55Kg

Langhantelrudern von 3 mal 10 Wdh a 20Kg auf 3 mal 10 a 40 Kg

Kniebeugen von 2 mal 10 Wdh a 35Kg auf 3 mal 14 a 60 Kg


Mein jetziges Körpergewicht ist von 78kg auf 81 kg gestiegen.

So das wars erstmal

[CopaX]

Mein jetziges Körpergewicht ist von 78kg auf 81 kg gestiegen.

Herzlichen Glückwunsch
Bleib am Ball

[Isos]

Dankeschön, ich bin auch grad dabei meine Ernährung umzustellen

Achja und ich hab mir endlich mehr gewicht besorgt noch mal 40 Kg 4 10er scheiben für a 10 €

Ich hoffe das wird endlich mal was

[Isos]

So hab mal 2 bilder für euch das linke war vor 2 monaten und das rechte ist aktuell
ich weiß nicht ob sich was getan hatt die quali ist leider auch nicht die beste.
Aber ich stells trozdem mal rein.

[Hiroshige]

Muhahaha das Handy im Mund. Aba schlau mein Freund.
Veränderung? Nach 2 Monaten nicht wirklich erkennbar.

[brooklynzoo]

Ist das ne (IFBB) Standardpose (rechts)? :lol:
Jedenfalls ist da noch viel Speck drauf..

[Isos]

Hm ich und mein umfeld meinen das ich gesamt breiter gewirden bin

Naja einfach weiter Trainiren wird schon hoff ich mal, Trainir ja schon lang genug nur leider fast 2,5 jahre falsch lol

[Isos]

Kleines Bild als Update

[wipeitoutbaby]

seh da, bis auf den dickeren bauch nichts