Whey mit Milch

[fitforfun]

0,3 % Fett Milch is am besten, manche Whey's kann man auch nur mit Milch trinken siehe MRM...

Warum MRM?

Danke das dachte ich mir schon das es für den nicht Wettkampfsportler eher unrelevant ist.

Whey 30-60 Min vor dem TRraining soll ideal sein, dann wohla auch am besten mit Wasser nach dem Training dann Dextrose und man hat ja quasi ne gute Grundlage.

Gruß
FitForFun