Zitat Zitat von unequipped
... bd ist nicht einmal ansatzweise kopliziert/anspruchsvoll. wer diese übung nicht absichtlich falsch macht (weil er "anleitungen" gespikt mit pseudowissenschaftlichen erklärungen und winkelangaben, oder den gängigen blödsinn anderer studiobesucher nachäfft), oder kein sensationeller bewegungsidiot ist, sollte diese übung nach ca. 10 trainingseinheiten nahezu beherrschen.

ich behaupte mal, beim bd reagiert der körper "selbstoptimierend". bei wirklich komplizierten bewegungsabläufen ist das völlig anders, und es können sich schlimme fehler einschleifen.

das eigentliche problem ist aber, daß sich kein schwein für irgendwelche übungen interessiert, sondern nur für die "daraus erhofften, resultierenden ergebnisse". dann klappt es eben nicht.
Ich will nicht schon wieder ne Woche gesperrt werden, deswegen versuche ich sachlich zu bleiben.
Die Behauptung das Bandrücken nicht anspruchsvoll ist , zeigt mir nur das du dich mit der Materie überhaupt noch nicht auseinandergesetzt hast, du liegst leider total daneben. Mehr sage ich nicht da es wahrscheinlich eh zwecklos ist.