Schmerzen nach Beinpresse in der Lendenwirbelgegend

[gizzi001]

Danke. Hört sich im ersten Moment schon etwas blöd an. Hm mal angenommen es wäre so, lässt sich diese Verwölbung wieder rückgängig machen?

Dieses ziehen im Bein ist aber wenn sehr selten bis gar nicht. Die Schmerzen sind auch mal da und dann wieder weg als wäre nix gewesen. Theoretisch sollten die Schmerzen doch immer da sein oder?

[Jeff Butonic]

Mhh, wenn die bandscheibe nur unter bestimmten bedingungen auf den ischias nerv drückt, ist das nicht wunderlich...

schalt zur sicherheit nen gang runter, evtl. isset ja nix wildes

[gizzi001]

Das werde ich aufjedenfall machen. Hab ja 2 Wochen erstmal ne Erholung für meinen Körper eingelegt. Beinpresse und Kniebeuge werde ich bis auf weiteres komplett verbannen.

Sollte doch dann trotzdem nix gegen z.B. Beinstrecker, Bizeps-Curls oder Dips an einer Maschine sprechen oder? Vom Gefühl her gibt es doch da weniger Druck auf die WS?

BTW: Hab mal in einem mediziner Forum gepostet: http://www.gesundheitsberatung.de/Sp...erden/10179473

[gizzi001]

War heute beim Orthopäden. Soweit so gut. Laut dem Arzt soll nix mit den Bandscheiben sein. Hatte mich untersucht mit Klopftest etc.

Halb so schlimm sagte er und grinste. Na gut. Schonmal ein besseres Gefühl als die Wochen davor. Muss nun noch auf den Befund der Röntgenaufnahme warten (Mittwoch) dann wissen wir es gewiss.

Die Beinpresse ist für mich aber komplett gestorben. Nie wieder. Lieber ordentliche Kniebeuge

[Rektus]

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

[mike buffer]

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

[Rektus]

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

Bei einer sauberen Kniebeuge hast Du aber nicht die Tendenz, dass der Hintern nach vorne bzw. oben rutscht und die Wirbelsäule plötzlich komplett ungestützt ist.
Da arbeitest Du von vornherein mit "freier" WS und passt das Gewicht und die Technik entsprechend an. Außerdem schrieb ich eben wegen der WS-Stauchung auch "submaximale Gewichte"...
Was die Knie angeht, sind alle Beugevarianten umstritten.
Was meinst Du mit Beinpresse liegend ? Die vertikale oder so ein Teil, was ich beschrieben hatte, mit Nackenpolstern ? Letzteres ist m.E. nur theoretisch gut, praktisch siehe oben.
Zu Hackenschmitt und allen geführten Kniebeugenvarianten sage ich mal gar nichts...

[gizzi001]

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

Hattest Du dann was mit den Bandscheiben? Oder wars die Muskulatur die schmerzte?

[Rektus]

Hattest Du dann was mit den Bandscheiben? Oder wars die Muskulatur die schmerzte?

Das ist damals - leider - nie ausdiagnostiziert worden, es ging eher in Richtung Hexenschuss, die Muskeln waren o.k..
Der Schmetz ist damals recht kurzfristig wieder verschwunden.
Wenn Dein Röntgen demnächst einen alterstypischen Wirbelabstand zeigt und Du keine Parese / Abstrahlung spürst, gehe einfach davon aus, dass es nur eine Nervenreizung war/ist, schone Dich etwas und die Sache ist erledigt.
Ansonsten bringt nur ein MRT Sicherheit ( würde ich spätestens im Wiederholungsfall machen lassen... )