Schmerzen nach Beinpresse in der Lendenwirbelgegend

**gizzi001** · 04.09.2009, 14:26

Hallo Zusammen!

Mir ist letztens beim Training folgendes passiert: War auf der Beinpresse (nicht die 45°, sondern in die man sich entspannt aufrecht reinsetzt und das Gewicht waagerecht wegdrückt) und konnte gut Gewicht wegdrücken. Bei der letzten Wiederholung war ich recht unkonzentriert und hob leicht meinen Po an.

Nunja was dann passierte ist wohl klar. Es schoss mir regelrecht in meinen unteren Rücken ein fieser Schmerz mit leichtem ziehen in den rechten Oberschenkel. An dem Abend ging nur vorsichtiges sitzen etc. Am nächsten Tag war es schon regelrecht besser.

Aber jetzt selbst nach einer Woche ist es noch nicht besser geworden. Manchmal leichte Schmerzen seitlich der Wirbelsäule hinten im Beckenbereich. Weiß jetzt nicht wie man diese Köperstelle nennt. Da wo Frauen auf beiden Seiten diese Einfurchungen haben. Kann es jetzt nicht besser erklären.

Einen Termin hab ich schon beim Orthopäden, aber leider auch erst in 2 Wochen, leider. Stehen, Sitzen und Liegen gehen problemlos, ausser das es immer mal Phasen gibt wo es schmerzt.

Da einem bei so etwas echt alles durch den Kopf geht, denkt man da natürlcih gleich an Bandscheibenvorfall. Wie wahrscheinlich wäre das?

Habe zudem keinerlei Taubheitsgefühle, was meistens typisch dafür ist. Beim Bücken ist es so das es sich anfühlt als ob Sehen/Bänder zu kurz wären. Weiß im Moment nicht weiter.

Hoffentlich kann mir einer von Euch mal dazu was schreiben. Danke jetzt schonmal.

Lieben Gruß

**Jeff Butonic** · 04.09.2009, 14:48

hast natürlich nen enormen druck auf den bandscheiben bei beinpresse!

nicht das deine bandscheibe in der lws auf nen nerv drücken...

das mit dem bein spricht schon ein wenig dafür! kann gut sein, dass eine bandscheibe sich etwas vorgewölbt hat, stichwort b-scheibenprotrusion

lass schwere übung erstmal sein und warte auf das urteil vom doc, ggf. mrt untersuchung

gruß

**gizzi001** · 04.09.2009, 17:19

Danke. Hört sich im ersten Moment schon etwas blöd an. Hm mal angenommen es wäre so, lässt sich diese Verwölbung wieder rückgängig machen?

Dieses ziehen im Bein ist aber wenn sehr selten bis gar nicht. Die Schmerzen sind auch mal da und dann wieder weg als wäre nix gewesen. Theoretisch sollten die Schmerzen doch immer da sein oder?

**Jeff Butonic** · 04.09.2009, 18:54

Mhh, wenn die bandscheibe nur unter bestimmten bedingungen auf den ischias nerv drückt, ist das nicht wunderlich...

schalt zur sicherheit nen gang runter, evtl. isset ja nix wildes

**gizzi001** · 04.09.2009, 20:34

Das werde ich aufjedenfall machen. Hab ja 2 Wochen erstmal ne Erholung für meinen Körper eingelegt. Beinpresse und Kniebeuge werde ich bis auf weiteres komplett verbannen.

Sollte doch dann trotzdem nix gegen z.B. Beinstrecker, Bizeps-Curls oder Dips an einer Maschine sprechen oder? Vom Gefühl her gibt es doch da weniger Druck auf die WS?

BTW: Hab mal in einem mediziner Forum gepostet: http://www.gesundheitsberatung.de/Sp...erden/10179473

**gizzi001** · 18.09.2009, 20:10

War heute beim Orthopäden. Soweit so gut. Laut dem Arzt soll nix mit den Bandscheiben sein. Hatte mich untersucht mit Klopftest etc.

Halb so schlimm sagte er und grinste. Na gut. Schonmal ein besseres Gefühl als die Wochen davor. Muss nun noch auf den Befund der Röntgenaufnahme warten (Mittwoch) dann wissen wir es gewiss.

Die Beinpresse ist für mich aber komplett gestorben. Nie wieder. Lieber ordentliche Kniebeuge

Rektus · 19.09.2009, 11:28

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

**mike buffer** · 19.09.2009, 11:32

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

Rektus · 19.09.2009, 11:40

Zitat von mike buffer

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

Bei einer sauberen Kniebeuge hast Du aber nicht die Tendenz, dass der Hintern nach vorne bzw. oben rutscht und die Wirbelsäule plötzlich komplett ungestützt ist.
Da arbeitest Du von vornherein mit "freier" WS und passt das Gewicht und die Technik entsprechend an. Außerdem schrieb ich eben wegen der WS-Stauchung auch "submaximale Gewichte"...
Was die Knie angeht, sind alle Beugevarianten umstritten.
Was meinst Du mit Beinpresse liegend ? Die vertikale oder so ein Teil, was ich beschrieben hatte, mit Nackenpolstern ? Letzteres ist m.E. nur theoretisch gut, praktisch siehe oben.
Zu Hackenschmitt und allen geführten Kniebeugenvarianten sage ich mal gar nichts...

**gizzi001** · 19.09.2009, 17:25

Zitat von Rektus

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

Hattest Du dann was mit den Bandscheiben? Oder wars die Muskulatur die schmerzte?