Hallo ,

wir hoch muss der Kalorienüberschuss sein?

Muss 2050 Kalorien zu mir nehmen als Grundbedarf. Bei der Defintionsphase waren es bis zu -500 Kalorien. Kann ich jetzt bis zu +500 Kalorien essen? Also gesamt 2550 Kalorien am Tag zu mir nehmen?