es geht aber in dem Post Workout Shake doch darum den Energie Speicher des körpers aufzufüllen, damit dieser nicht die Energie aus den Proteinen zeiht welche du für den Muskelaufbau benötigst. Das bedeutet wenn du nicht genug KH`s nach dem training zu dir nimmst da jetz dein Energie Speicher geleert ist,wird sich das negativ auf deine Regeneration auswirken und wie du auhc sicherlich weist wachsen die Muskeln nicht währen des, sondern nach dem Training in der Ruhephase.