Hi DiVane

Eine Klimmzugstange kannst du in jedem Baumarkt bekommen .
Es gibt auch welche die man zwischen dem Türrahmen einspannen kann , doch bei dieser Variante kann man nicht so weit greifen .

Es gibt viele Versionen von Handschuhen , ich persönlich kann dir die von Nike (ca 17€) nur empfehlen , sind deine Fahrradhandschuhe im Handinnen gepolstert ?

Was das Rudern angeht denke ich mal das beide Übungen ihren Zweck erfüllen , würde dir aber den Obergriff empfehlen , weil du bei ihm dem Bizeps nicht so sehr anspannen must wie beim untergriff .