morgen leute,

ich hab gestern seit langem mal wieder kurzhantel-schrägbankdrücken gemacht. mit je 23kg, was für mich schon viel ist. bei den anderen übungen musst ich teilweise einige sätze abbrechen da meine hände so gebrannt haben. ich wollte jetzt immer mit handschuhen trainiern, reichen fahrradhandschuhe oder solten es irgenwelche andern sein?

ich wollte mir da ich ja zuhause trainiere eine kilmmzugstange zulegen. gibts verschiedene und wo kann ich mir eine kaufen? in dem laden in dem ich meine hanteln und bank gekauft hab, gibts keine.

auf http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html steht dass das vorgebeugte rudern mit obergriff ausgeführt werden soll. jemand hier im forum hat aber gesagt dass es mit untergriff besser ist. soll ich jetzt mit untergriff trainiern?

danke für eure antworten
DiVane