Ich würde noch dextro oder malto dazunehmen dass biste gut versorgt nach dem Training.

Obwohl da gibts auch wieder verschiedene Meinungen. Manche sagen dass man schnelle KH braucht um die Glykogenspeicher nach dem Training aufzufüllen und andere wiederum Sagen, dass ein Whey nach dem Training schon ausreiche würde, da die Glykogenspeicher so schnell nicht geleert werde können.


Aber was jetzt stimmt das weiß ich auch nicht. Ich habe bis jetzt immer Whey+Malto zusammen eingenommen. Weiß jemand mehr?

mfg, metalwilli