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75-kg-Experte/in
jou dextro oder malto kannste auch nehmen.
ich würde aber nur 0,5 g pro körpergewicht nehmen,sonst wird man fett
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Moderator
 Zitat von andi92
jou dextro oder malto kannste auch nehmen.
ich würde aber nur 0,5 g pro körpergewicht nehmen,sonst wird man fett
Nicht ganz richtig!
Man muss die kompletten carbs über den tag verteilt zusammenaddieren.Erst wenn die speicher voll sind wird der überschuss eingelagert.Ist übrigens egal welcher nährstoff! Zuviel ist zuviel....
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75-kg-Experte/in
kannst auch einfach ne Banane nach dem Training futtern 
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