wenn du deinen rücken treffen willst
probier es doch mal am kabelzug
(der teil von überzügen der hinter deinem kopf bis knapp über die waagrechte passiert, den erledigt hauptsächlich die brust, der rücken währe dann von knapp über der waagrechten bis zur hüfte beteiligt, was nur am kabel oder einer überzugmaschine möglich ist)

oder mit einem breiten griff und einer langhantel
wobei du während der ausführung probierst die hantel
zu "zerreisen" also du ziehst mit dem linken arm nach links
und dem rechten nach rechts, am besten auf einer negativ - bank

dadurch wird der fokus mehr auf den rücken gelegt
(will man die brust erreichen, drückt man die hände zusammen)

auch ein bisschen mit der "ellenbogenstellung" ausprobieren

Zitat Zitat von Drizzt62
im stehen am Seilzug
auch eine gute übung
da musst du allerdings aufpassen
das auch wirklich dein lat arbeitet und nicht nur der serratus