Supps für Regeneration?

[Legomeister]

Z. B. Creatin, Glutamin und Phosphatidylserin (und dann natürlich diverse verbotene Substanzen).

[Individual]

Merkbar wohl kaum etwas von den oben genannten. Dann wohl doch schon eher das in Klammern Stehende.

[gaggeis]

Viel schlafen(7-8std)
magnesium
gutes essen
der rest wurde schon genannt...

[DerMitDerHantel]

danke erstmal, verbotene substanzen kommen natürlich nicht in frage. meine eier sind dafür zu schade

[Legomeister]

Googel mal nach Phosphatidylserin - ist interessant.

[TobStar]

das Einzige was mir geholfen hat Muskelkater deutlich zu reduzieren ist:
viel Glutamin
viel Kirschaft (Ich habs auch nicht geglaubt, probiers aus)
viel Schlaf

[brooklynzoo]

viel Kirschaft

In diesem bornierten Land (DE) gibt es keinen 100%igen Kirschsaft, oder irre ich mich? Vllt in irgendwelchen Bioläden. Ansonsten ist das meiste davon Zuckerwasser - ganz tolle Leistung. Selber Sche*ß wie mit Johannesbeersaft.

Ich habe gute Erfahrung mit Lysin gemacht. Ein Gramm direkt vor dem Schlafen und morgens war ich dann wie neu. Lysin pusht das Immunsystem.

[DerMitDerHantel]

Googel mal nach Phosphatidylserin - ist interessant.

kann man das als supplement kaufen?