finde meinen trainingsplan uneffektiv

[Affenseggel]

finde meinen trainingsplan uneffektiv

Find ich auch.

[Heaven]

was ist cross fit und wo finde ich das?

und solche sachen wie

"find ich auch"

"ich würde noch arschkratzen dazunehmen"

finde ich einfach nur gemein, ich hab mich hier angemeldet um eben hilfe zu erhalten da muss man mich doch nicht so anmotzen

kann mir nich jemand einen cross fit trainingsplan zusammenstellen, sofern das überhaupt geht

[derchecker]

finde ich einfach nur gemein

Bist hier auf der Szene. Gewöhn dich dran. Tipps, auch gute und hilfreiche, solltest du hier dennoch viele finden.

Ansonsten: http://lmgtfy.com/?q=crossfit

[Heaven]

habe ich grade gemacht bevor du den beitrag geschrieben hast aber trotzdem danke

also ich muss sagen das ist perfekt, exakt das was ich suche, einige übungen kenne ich schon aus dem training, jetzt ist nur noch wichtig den richtigen trainingsplan zu gestalten, könnt ihr mir hierzu vlt noch helfen?

[SaxMHA]

... jetzt ist nur noch wichtig den richtigen trainingsplan zu gestalten...

Auf der CrossFit Site gibt es jeden Tag das WOD (Workout of the day). Außerdem findest du da auch massig WOD's vergangener Wochen und Monate, sowie Videos zu den einzelnen Übungen!

Gerade wenn es aber um die Hantelübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Stoßen, Reißen, usw...) geht, solltest du dir Hilfe in einem Gewichtheber- bzw. KDK-Verein zwecks Techniktraining holen!