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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von BlaZn
Hauptnahrungsmittel also Eiweißpulver, oder wie? 
Jo Eiweiß und Protein sind sehr wichtig für den Muskelaufbau.
Habe Eiweißpulver, Proteinshakes und Aminosäuren!
Dazu noch viel Muskelfleisch essen, damit dein Körper Muskelfasern aus den gegessenen Muskelfasern zusammenmuskeln kann und du so muskulös wirst. Deine Muskeln brauchen Muskelfleisch.
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Ordentlich trainieren , zwischen den trainingsfreien Tagen hin und wieder joggen, auf die Ernährung achten und eine gehörige Portion Disziplin mitbringen.
Ziemlich vereinfacht, aber im Prinzip ist es so.
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Zitat von Daninjo
Eiweiß und Protein
Merkste was?
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Zitat von RhoNeX
Merkste was?
Ich glaub eher, du bist der, der nix merkt... -.-
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60-kg-Experte/in
Wer viel Haferflocken isst, dessen Körper nimmt in ungeahnter Geschwindigkeit die Form eines Athleten an!
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hungrig
Zitat von RonnieDark
Wer viel Haferflocken isst, dessen Körper nimmt in ungeahnter Geschwindigkeit die Form eines Athleten an!
Weiter oben schriebst du noch etwas von Fett und Kohlenhydrate reduzieren. Da passen die Haferflocken dann eher schlecht als recht rein... 
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von RhoNeX
Merkste was?
Jonz ehrlisch? Nä!
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ich liebe dieses forum xxxxxD
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