Funktioniert dennoch. Creatin wird trotzdem aufgenommen, vielleicht minimal weniger. Eine hoher gleichzeitiger Insulinausstoss ist sozusagen das i-Tüpfelchen aber keineswegs notwendig.
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Da Kreatin die Glycogeneinlagerung fördert, würde man am Refeedtag 20g nehmen.
danke für die antworten
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