Schmächtiger will mehr Masse!

[drace]

Der Plan ist bis auf die Klimmzug Übung schlecht, damit wirst du noch in 2 Jahren unter 60kg bleiben.

Suche nach Wkm, liess alles durch !

Du beschwerst dich das deine Beine zu dünn sind, hast aber keine Übung dafür.

Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken sind Pflicht. Keine Maschinen!!

[Sparrow6]

Der Plan ist bis auf die Klimmzug Übung schlecht, damit wirst du noch in 2 Jahren unter 60kg bleiben.

Das ist kein Plan, das sind nur die Geräte, die er zur Verfügung hat.

Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken sind Pflicht. Keine Maschinen!!

Solche Aussagen sind einfach total übertrieben und falsch.
Man sollte sich auf Grundübungen konzentrieren, aber keine Übung ist "Pflicht", und jemandem zu sagen, er dürfe nicht mit Maschinen trainieren, ist einfach Quatsch.

[drace]

jemandem zu sagen, er dürfe nicht mit Maschinen trainieren, ist einfach Quatsch.

Es ist nicht Quatsch, sondern du sagst das es "Quatsch" sei. Liess dir Maschinentraining vs. freie Hantelübungen durch.

Die Übungen haben sich immer wieder bewährt, gehören in jeden Trainingsplan.

[Batista123]

Es ist nicht Quatsch, sondern du sagst das es "Quatsch" sei. Liess dir Maschinentraining vs. freie Hantelübungen durch.

Die Übungen haben sich immer wieder bewährt, gehören in jeden Trainingsplan.

nachdem du vom kreuzheben kaputt bist würde ich auch rudern an der maschine empfehlen und nicht Langhantelrudern..!