Brusttraining

[KB88]

Von der Anzahl deiner Sätze (14) für die Brust gibt es nicht viel zu mäkeln. Vielleicht baust du ne wie schon erwähnt Dips mit ein oder Langhanteldrücken auf der negativen Bank in der Multipresse.
Für mich persönlich sind auch 5 Sätze BD zu viel.
Sonst beurteile deine Brust, wo es noch an Masse u Dichte Fehlt u bau denn noch eine Übung mit rein in dein Programm für die jeweilige Brust.

[Milsani]

Meine Brust wächst erst richtig, seitdem ich das Volumen emines Brusttrainings extrem reduziert habe.

mein aktuelles Brusttraining:
BD 3x8
SBD 1x20 PITT

mache einen alternierenden GK-Plan angelehnt an WKM. am anderen Tag:
Dips 4x6

Für michd as absolut Beste Brusttraining, das ich je hatte