Zitat Zitat von michpech
was machst du vor dem Bankdrücken... auch einen tag vorher könnte ausschlaggebend sein...
einen tag vorher (so) mache ich meist nichts (außer mal spazieren gehen oder wandern, joggen - 30 min, wenns wieder wärmer wird mal fahrrad fahren - 50 - 75 km, wenns wasser warm genug ist, mal im see schwimmen, aber nicht viel oder einfach auf der faulen haut liegen und f1 und/oder 1. bundesliga gucken).

Zitat Zitat von michpech
und wann schaffst du das Gewicht nicht mehr... schon kurz obehalb der Brust, also beim wieder anheben
oder erst nach einigem anheben, also beim durchstrecken der Arme
ich schaffe das gewicht schon kurz nach dem anheben nicht mehr!