18J. / 187cm / 96-97kg

**mm_aragorn** · 26.09.2009, 19:59

hi!

coole Fotos,
wie trainierst du denn im Moment?
-machst du auch Cardio?
-wie viel Pausentage?

und wie ernährst du dich?

Wäre super wenn du was mdazu sagen könntest

LG

**Fabi01** · 26.09.2009, 20:24

Zitat von mm_aragorn

coole Fotos,
wie trainierst du denn im Moment?
-machst du auch Cardio?
-wie viel Pausentage?

und wie ernährst du dich?

Momentan trainiere ich wieder nach einem 4-er Split.
Brust/, Beine, Schulter/Trizeps, Rücken/Bizeps
Es kommt aber auch oft vor, dass ich am Brust und Beintag mal die Arme trainiere.

Cardio gibts bei mir gar nicht, aber ich möchte schon lange damit anfangen...immer diese Vorsätze

In nächster Zeit werd ich jetzt sicher öfter mal am Hometrainer radeln, da ich auch meinen Blutdruck in den Griff bekommen möchte, der glaub ich immer noch leicht erhöht ist.

Die Pausen kann ich leider nie so genau planen. Mein Gym hat nur von Mo-Sa geöffnet, und Samstags auch nur am Vormittag. Da ich aber lieber am Abend gehe muss ich 4 Workouts in 5 Tagen unterbringen.

Mein EP ist reines Bauchgefühl. Aber bevor jetzt wieder Aufschreie kommen. Ich glaube ich habe ein sehr gutes Bauchgefühl. Mein Frühstück besteht seit 1,5 Jahren aus Haferflocken, ansonsten viele Milchprodukte, Fleisch, Fisch usw. Einfach BB-gerecht.

Generell sündige ich auch nicht oft. Nur der Alkohol ist wie zu Beginn immer noch mein Feind NR.1.

seit Juni hats kaum ein WE gegeben wo ich nicht voll war.
Jetzt versuch ich wenigsten schon mal 2 Wochen Abstände reinzukriegen.

lg Fabian

**FaBe1991** · 27.09.2009, 13:09

das mit dem alk.

bei mir dasselbe, war eigentl. jedes WE min. 1mal ziemlich angetrunken/betrunken..

z.z. sinds bei mir auch 2wochenabstände geworden..

naja, man ist jung.. ich mache ja noch was anderes außer BB..

von daher

ruhig mal nen schluck aus der pulle..