18J. / 187cm / 96-97kg

[Fabi01]

Danke

Ich trainiere mittlerweile seit ca. 3,5 Jahren wenn ich mich nicht irre (mal mehr, mal wieder weniger)

Nein ich habe noch keine Kur hinter mir.

lg

[xerof]

geile rückentiefe

[Styla-Dennis]

sorry wegen der Frage eben, wie lange du schon trainierst und ob du stoffst, hab mir jetzt dein kompletten Thread von Anfang an durchgelesen, echt nich schlecht man! Man kann echt neidisch auf deine Genetik sein!
Ich trainiere jetzt auch seid knapp 3,5Jahren vernünftig, die Ernährung hätte zwischendurch besser sein können aber sonst... Nur bei mir sinds ca. 10kg weniger und bei weitem nicht eine so gute Form!

Muss ein gutes Gefühl sein, von jedem hier sowas zu hören! mach weiter so! Mit deinem Potenzial kannste in den nächsten 2 Jahren locker was bei den Junioren erreichen!

[SpargelJanusz]

Danke

Ich trainiere mittlerweile seit ca. 3,5 Jahren wenn ich mich nicht irre (mal mehr, mal wieder weniger)

Nein ich habe noch keine Kur hinter mir.

lg

Hoffentlich bleibst Du natural. Beinkraft finde ich beeindruckend bei Dir, Körper ist ohnehin 1a.

[Gugy]

du monster

wenn man das so ein bisschen mitverfolgt finde ich es gigantisch, wie schnell dein körper anspricht, sowohl auf training als auch auf diät usw..und dein kfa geht auch nie hoch^^

[mm_aragorn]

hi!

coole Fotos,
wie trainierst du denn im Moment?
-machst du auch Cardio?
-wie viel Pausentage?

und wie ernährst du dich?

Wäre super wenn du was mdazu sagen könntest

LG

[Fabi01]

coole Fotos,
wie trainierst du denn im Moment?
-machst du auch Cardio?
-wie viel Pausentage?

und wie ernährst du dich?

Momentan trainiere ich wieder nach einem 4-er Split.
Brust/, Beine, Schulter/Trizeps, Rücken/Bizeps
Es kommt aber auch oft vor, dass ich am Brust und Beintag mal die Arme trainiere.

Cardio gibts bei mir gar nicht, aber ich möchte schon lange damit anfangen...immer diese Vorsätze In nächster Zeit werd ich jetzt sicher öfter mal am Hometrainer radeln, da ich auch meinen Blutdruck in den Griff bekommen möchte, der glaub ich immer noch leicht erhöht ist.

Die Pausen kann ich leider nie so genau planen. Mein Gym hat nur von Mo-Sa geöffnet, und Samstags auch nur am Vormittag. Da ich aber lieber am Abend gehe muss ich 4 Workouts in 5 Tagen unterbringen.

Mein EP ist reines Bauchgefühl. Aber bevor jetzt wieder Aufschreie kommen. Ich glaube ich habe ein sehr gutes Bauchgefühl. Mein Frühstück besteht seit 1,5 Jahren aus Haferflocken, ansonsten viele Milchprodukte, Fleisch, Fisch usw. Einfach BB-gerecht.

Generell sündige ich auch nicht oft. Nur der Alkohol ist wie zu Beginn immer noch mein Feind NR.1. seit Juni hats kaum ein WE gegeben wo ich nicht voll war.
Jetzt versuch ich wenigsten schon mal 2 Wochen Abstände reinzukriegen.

lg Fabian

[FaBe1991]

das mit dem alk.

bei mir dasselbe, war eigentl. jedes WE min. 1mal ziemlich angetrunken/betrunken..

z.z. sinds bei mir auch 2wochenabstände geworden..

naja, man ist jung.. ich mache ja noch was anderes außer BB..

von daher

ruhig mal nen schluck aus der pulle..

[Robin91]

Hey fabi , beachtliche leistung für 3.5 jahre

was hast du zur zeit für nen oberarmumfang?

[Fabi01]

Hey fabi , beachtliche leistung für 3.5 jahre

was hast du zur zeit für nen oberarmumfang?

thx robin
ich denke, dass er im Moment bei 44cm oder drüber liegt.

lg Fabian