Übungsausführung

[imported_fettarme_milch]

ich bekomm sogut wie nie muskelkater
glaub auch nicht das man muskelkater haben muss damit sich was tut

[proximo.]

also kater im beinbizeps is normal und nix besonderes. wenn du auch kater in den hinteren deltas haben würdest - auch relativ normal wenn du zB die ersten 1-2male ne ungewohnt hohe intensität an den tag legst.

schau dir n paar videos von wettkämpfern an, aber auch genauso ein paar erklärungsvideos, übe vorm spiegel und dann klappt das schon.

aber wenn du im video jemanden siehst, der sich extrem weit nach hinten neigt wenn er das gewicht schon oben hat, würd ich das an deiner stelle nicht nachmachen!

[Cuchulainn]

Aha, na dann kann ja nichts mehr schiefgehen...








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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Manowar82]

ja aber das Ziehen nur im unteren Teil des Rückenstreckers, genau bei den Bandscheiben ist doch auch komisch oder? Die Ausführung sieht soweit ok aus! komsiche Sache...evtl. noch mehr Uebung???

[Mane2211]

Hätte auch ne Frage:

Beim Trizepsdrücken mit der RZ Stange
hab ich im linken Ellebogen sehr starke schmerzen
das ganze hat erst nach einiger Zeit angefangen

zu viel gewicht? falsche ausführung?

greife mMn. richtig die Stange an

die ellebogen stehen nach aussen ist das der grund?

[BumBumBodo]

Wie kann man bei der Übung die Ellenbogen nach außen stehen haben?
Das geht doch gar nicht, oder stell ich mir's grad falsch vor??

Die Ellenbogen so auf Schulterweite. Die Oberarme einigermaßen senkrecht und ausm dem Trizeps drücken. Viele machen da schon fast Überzüge...

Ich mag die Übung aber auch nicht wirklich. Zudem is mein Trizeps mit Dips schon gut bedient.
Als Iso würd ich eher Kickbacks am Kabel machen.

P.S.: Du meinst SZ, nicht RZ, oer?

[Mane2211]

jap sry SZ natürlich

ok soweit mach ich nix falsch
aber warum bekomme ich so starke ellebogen schmerzen?

wie krieg ich die wieder weg? tipps?

lg