Übungsausführung

[Mane2211]

Hätte auch ne Frage:

Beim Trizepsdrücken mit der RZ Stange
hab ich im linken Ellebogen sehr starke schmerzen
das ganze hat erst nach einiger Zeit angefangen

zu viel gewicht? falsche ausführung?

greife mMn. richtig die Stange an

die ellebogen stehen nach aussen ist das der grund?

[BumBumBodo]

Wie kann man bei der Übung die Ellenbogen nach außen stehen haben?
Das geht doch gar nicht, oder stell ich mir's grad falsch vor??

Die Ellenbogen so auf Schulterweite. Die Oberarme einigermaßen senkrecht und ausm dem Trizeps drücken. Viele machen da schon fast Überzüge...

Ich mag die Übung aber auch nicht wirklich. Zudem is mein Trizeps mit Dips schon gut bedient.
Als Iso würd ich eher Kickbacks am Kabel machen.

P.S.: Du meinst SZ, nicht RZ, oer?

[Mane2211]

jap sry SZ natürlich

ok soweit mach ich nix falsch
aber warum bekomme ich so starke ellebogen schmerzen?

wie krieg ich die wieder weg? tipps?

lg

[Manowar82]

hatte ich auch
Problem war zu viel GEwicht und halt die Uebung selbst belastet die Ellenbogen schon extrem stark.
Tipp: Wechsle für 4-6 Wochen die Uebung, mach Trizepsdrücken am Kabel oder sonstwas und mit weniger Gewicht.
Wahrscheinlich hast du eine leichte Sehnenentzündung oder Ueberlastung am Ellenbogen und musst einfach etwas Pausieren / Uebungen wechseln
Pause von 1-2 Wochen wär natürlich Top...