Mein Körper - unzufrieden...

[Sparrow4]

Stickies lesen, nen gescheiten Trainingsplan machen.

Weiter trainieren, weiter fressen!

[XS1CHT]

Ähnlich wie dieser Thread:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=166808

Trainier, wenn du es nicht besser weißt, nach dem WKM Trainingsplan und ****** ordentlich viel am Tag!

[piggon]

bin ich zu dünn? was soll ich am besten essen?

[Schnulle]

ich denke, dein plan ist sehr ausbaufähig, egal um was es geht.

dein kfa ist leider nicht so niedrig wie du denkst..

ich habe das gefühl das man an deiner grundeinstellung arbeiten muss.
beles dich im forum, les die wichtig-threads und informiere dich über den sport.

wenn du nach einem jahr keine fortschritte gemacht hast, DANN: so leid mir das tut, dies schreiben zu müssen.. aber dir fehlt es an allen ecken und kanten.

wie hast du dich denn innerhalb des einen jahres entwickelt?

woher hast du deinen trainingsplan? wie viele wiederholungen/sätze machst du? powerst du dich richtig aus?
änder deine ernährung und versuch nahrhaftes und gute nahrungsquellen zu wählen!

[piggon]

ich denke ich habe wirklich probleme mit der ernährung das problem ist, dass wenn ich nicht ständig esse schnell wieder auf 66 kilo zurückfalle.

ich power mich immer richt aus bei jedem training...

also ich habe so mit 19 anfgefangen zu trainieren... da wog ich noch ca 57 kilo und sah aus wie ein kz-kind !!!

ich denke das ist das ergebnis der 2-jahre training jetzt bin ich 21 ... aber ich merke dass ich mit dem trainingsplan an meine grenzen stoße auch was die belastung der gelenke angeht das erscheint mir nicht effektiv

zudem hab ich mit einem extremen hohlkreuz zu schaffen wie ihr wahrscheinlich auch auf dem bild seht!

[Steffen L.]

extremes hohlkreuz?

come on.
die wirbelsäule ist nunmal ein doppel s gerüst.

dein becken ist nur ein wenig gekippt. das is alles.

ein extremes hohlkreuz sieht anders aus

[piggon]

da zieh ich aber auch den bauch ein bisschen ein ^^

[Warlord999]

ich für meinen Teil glaube, dass du ein Problem schon selbst erkannt hast und zwar dein Problem Masse zu machen. Damit stehst du aber nicht alleine da - es gibt viele die trotz reichlich Nahrung nicht zunehmen. Vielleicht hilft unregelmäiges Essen aber dafür grosse Mengen. Also mal nichts zum Mittag aber Abends die doppelte Ration. und ach ja.... es ist übrigens völlig egal was du für Klamotten an hast auf deinen Bildern - also entschuldige dich nicht dafür

[hamby]

das wachstum braucht seine zeit, bei dem einen mehr bei dem anderen weniger, also weiter machen und optimieren

[korsakoff6]

Viele sind der Meinung sie essen viel, die realität sieht meist anders aus...


hast du mal so ungefähr kcal, kh, ew, fett gezählt?

und lässt du deinen körper genug zeit sich zu regenerieren?
mach mal lieber mehr grundübungen anstatt das butterfly ding^^