ähhh, hallo zähne?!

bei diesem "trainingsplan" sollte egtl jeder gleich WKM & whey schreien...
also: wkm, GK-plan oder 2er split.
gibt eh genug vorgefertigte hier.
nachdem du ja student bist, wird etwas recherche für dich ja kein problem darstellen...

frezzen: siehe ein post über mir.