Zitat Zitat von Daninjo
Jau. Kalorien runter (entweder Fett oder Kohlenhydrate), Eiweiß deutlich hoch, und den ***** aufreißen im Training.

Cardio is for Pussies
Eiweiß deutlich hoch? Weshalb? Mehr als 0,2 pro kg? Im Moment schaue ich, dass ich so bei 150g liege in etwa.