Kriegt man Speck/Hüftspeck nur über Cardio los?

[Daninjo]

4g für einen Anfänger? Finde ich was hoch, aber 3g wäre schon ein guter Ansatz und 0,2 ist auf jedenfall zu wenig. Da kann ja nichts wachsen..


Mantis

Dann soller 3 machen

[Sephi]

0,2? Du meinst wohl eher 2? In der Diät würde ich (zum Muskelschutz) auf 3.5 bis 4g hochgehen.

Klar meinte ich 2, sorry. Wie gesagt, etwa 150g am Tag im Moment.

[Daninjo]

Klar meinte ich 2, sorry. Wie gesagt, etwa 150g am Tag im Moment.

Fahr das in der Defi auf ~250g hoch, dann passts.