Ausfallschritte

[huge45]

Umdrehen ist eine kritische Sache, da du Gefahr läufst eine Kniee seitlich sehr stark zu belasten.

ich mein nicht mit ausfallschritten so im kreislaufen um zu drehen sondern die Übung kurz unterbrechen und einfach um die eigene achse drehen...

[Dolobra]

Joa müsste doch gehen, wieso nicht?

[parkinson]

ich hab auch das Platzproblem bei mir zuhause und hab schon vieles probiert:
rechts vor, links zurück - links vor, rechts zurück
auch das Umdrehen...

aber dieses Video find ich super, so mach ich das jetzt auch:
http://www.youtube.com/watch?v=-a3NlEsdnsk

lg parkinson

[MadNero]

Umdrehen habe ich auch mal ne zeitlang probiert, klappte bei mir aber nicht wirklich gut.
Wenn man stehen bleibt, dann immer den Schritt nach hinten, wie in dem Video über mir. Wenn man nach vor geht und sich dann wieder zurückfedert, belastet man die Knie viel zu stark.