Zitat Zitat von lenaanel
Nenn deine Post ab jetzt bitte sinvoll. Mit 'welches?' kann niemand was anfangen.
Außerdem solltest du mal deine Interpunktions-Künste checken.

Wenigstens merkst du's noch. Wie viele Shakes trinkst du am Tag? Hast du vor auf die eigentliche Nahrung komplett zu verzichten?
immer nur einen am tag

nein sicherlich nicht achte auf alles was ich esse und esse auch genügend

hab wie gesagt den whey shake am morgen durch haferflocken mit banane und milch ersetzt und den whey shake drinke ich am arbeitsplatz in der pause um 9 uhr

und da der abstand zwischen den pausen zu groß ist da ich normalerweise jede halbe - 1 stunde was esse habe ich gedacht mir dass whey protein durch nen casein oder mkp protein zu ersetzen