20 Jahre, 175 cm, 70kg

[Andyhb]

Wie wäre es wenn du die Hose mal richtig tragen würdest? die hängt ja auf dem halben Hintern und ein paar Posen wären auch ganz nett. Naja du solltest dir mal die Ernährungsplan stickies durchlesen und beim nächsten mal bitte Beinbilder Rücken und Front. Sowie den Tp nicht vergessen.
Und bitte lass dieses gay face weg

[UpGrade]

Und bitte lass dieses gay face weg

LOL made my day

[B. Trunken]

Jaja, kaum sieht man keine Fortschritte mehr, bestellt man sich die gesamte Supp Palette anstatt sich über Ernährung zu informieren. Ich staune immer wie groß das Vertrauen auf die vermeintlichen Zauberpülverchen ist

[Sasin]

irgendwie doch ganzschön peinlich das ganze

[Daninjo]

Mal OnTopic: Es fehlen ein paar Angaben, um dir helfen zu können.

Wielange trainierst du schon?
Wie sieht dein Trainingsplan aus?
Hast du einen Ernährungsplan?

Deine Basis ist doch relativ vernünftig, lässt sich auf jedenfall was draus machen. Wenn der Wille da ist, was zu ändern.



Fühl dich geehrt, normalerweiße hätte ich dich mit Spott und Häme überschüttet. Aber die anderen waren schneller, darum helf ich dir halt mal.






Lg Daninjo #popcorn

[Leng]

Mach ordentliche Posen und nicht 3 mal das gleiche Foto!

Ansonsten: Dranbleiben, sieht noch nicht nach viel aus....

[Schnulle]

trainiere schwer und über einen längeren zeitraum.. !
wie lange bist du denn schon intesiv dabei?

und um dir mal einen lieb gemeinten rat zu geben, erhöhe deine kalorien NICHT. dein körperfettanteil ist jetzt schon ziemlich hoch, und das obwohl du relativ dünn bist.

du solltest einfach mal deinen ernährungsstil überdenken.. ich bin mir sicher, dass es da ein haufen verbesserungsvorschläge gibt.
aber um das beurteilen zu können, wäre es an der zeit ihn mal preis zu geben.. bzw. ein paar mehr daten von dir rauszurücken.
wie lange trainierst du schon? ziele? TP? EP!!!


her damit und dann gehts weiter.. nur so ist alles ziemlich schwammig