Hallo,
wenn du Muskeln auf und Fett abbauen willst, mußt du drei Vorrausetzungen erfüllen:
- Kaloriendefizit
- Positive Stickstoffbilanz
- Widerstandstraining


...ob dein MQ nun reinpassen darf mußt du von Kriterium eins abhängig machen. Ob du Eiweiß in Form von MQ benötigst von Punkt zwei



ciao