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ok , also beinübungen rein und dafür ein paar armübungen raus .
Sonst okay ?
gruß alex
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BB-Leicht-Schwergewicht
Kniebeugen, Bankdrücken, Dips
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern
wäre mein Vorschlag für einen 2er.
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hm... ich werde ihn einmal ausprobieren danke .
Reicht das an übungen den schon aus ?
Gruß Alex
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