Klimmzug-Varianten

***DerMitDerHantel*** · 24.10.2009, 11:03

klimmzüge mit UG seien verpönt, weil viele behaupten, es wäre viel mehr eine bizeps-übung.

**huge45** · 24.10.2009, 14:38

Zitat von DerMitDerHantel

klimmzüge mit UG seien verpönt, weil viele behaupten, es wäre viel mehr eine bizeps-übung.

Vieleicht ham die die das sagen kein Gefühl für den Rücken und lassen mehr die Arme arbeiten.
Ich mach auch KZ im Obergrif weit und Schulterweit UG und spüre den Rücken bei beiden um einiges mehr als den Bizeps.

**BBing92** · 25.10.2009, 19:55

Zitat von huge45

Vieleicht ham die die das sagen kein Gefühl für den Rücken und lassen mehr die Arme arbeiten.
Ich mach auch KZ im Obergrif weit und Schulterweit UG und spüre den Rücken bei beiden um einiges mehr als den Bizeps.

same........ KZ ballern schon hardcore rein hab halt immer schulterbreit im untergriff gemacht wie gesagt mehr mit rücken arbeiten als mit bizeps

aber was meint ihr? schulterbreit im untergriff wirklich beste variante speziell für den lat?

**b34m73R** · 25.10.2009, 22:06

Zitat von BBing92

same........ KZ ballern schon hardcore rein hab halt immer schulterbreit im untergriff gemacht wie gesagt mehr mit rücken arbeiten als mit bizeps

aber was meint ihr? schulterbreit im untergriff wirklich beste variante speziell für den lat?

Beste gibts nicht, beide sind etwas unterschiedlich, wechsele beide von Training zu Training ab und du bist auf der sicheren Seite!

**b34m73R** · 25.10.2009, 22:11

Zitat von DerMitDerHantel

klimmzüge mit UG seien verpönt, weil viele behaupten, es wäre viel mehr eine bizeps-übung.

Hier sind sie nicht verpönt, natürlich belasten sie den Bizeps mehr als im OG, ist ja anatomisch gesehen auch logisch, trotzdem sind sie eine hervorragende Latübung, wenn man weiss wie man die Belastung vermehrt auf den Lat konzentriert. Man kann sie natürlich auf primär mit dem Bizeps ausführen, dann sind sie auch eine sehr gute Bizepsübung!

**Schripp** · 25.10.2009, 23:47

Man kann auch ein Handtuch nehmen, über die KZ Stange tun und sich mit einer Hand dran festhalten. So wird halt ein Arm mehr belastet.

**b34m73R** · 26.10.2009, 05:43

Zitat von Schripp

Man kann auch ein Handtuch nehmen, über die KZ Stange tun und sich mit einer Hand dran festhalten. So wird halt ein Arm mehr belastet.

Was soll das bringen, versteh ich nicht ganz!?

**Liam32** · 26.10.2009, 16:32

Zitat von b34m73R

Was soll das bringen, versteh ich nicht ganz!?

hab ich auch mal in irgendeiner men´s health ausgabe gelesen...

**andi92** · 26.10.2009, 16:56

Zitat von b34m73R

Was soll das bringen, versteh ich nicht ganz!?

soll angeblich den Griff stärken,

**b34m73R** · 26.10.2009, 21:26

Aha......

Aber ich kann mir auch die praktische Ausführung irgendwie nicht richtig vorstellen,sollen das quasi einarmige Klimmzüge werden oder wie??? Wenn ja, wozu dann das Handtuch?