Zitat Zitat von Daninjo
Push/Pull 2er. Der Plan wird in Druck-/Zugübungen unterteilt. Deine erste TE wäre Push (drücken), die zweite Pull (ziehen). Da passt Schulterdrücken halt nicht rein
Würde Bankdrücken auch ab und zu mit Dips tauschen - die Abwechslung setzt gute Reize.