Wenn du mit dem Plan nichts erreichst, stell ihn halt um. Arbeite ganz klassisch mit nem 2er 4x die Woche. Den Split finde ich eh suboptimal. Schultern in der Beineinheit lässt auf mangelhaftes Beintraining schließen.
Ansonsten verändere eben mal die Wiederholungszahlen. Mach zwischendurch mal Maximalkraftwochen mit 1-2 Sätzen und nur 1-3 Wiederholungen oder 5x5 System. Wenns nicht wächst, musst neue Reize setzen.